Connect with us

Краса

Жир згорить: продукти, які допоможуть схуднути

Літо вже почалося, і багато хто вже встиг скинути «жирові запаси», які з’явилися взимку. Проте не всі так швидко можуть прийти в форму, та й контролювати вагу потрібно завжди. У цьому допоможуть продукти, які по праву можна назвати спалювачами жиру.

worldtranslation.org

РЕКЛАМА 2

Звичайно, щоб схуднути треба обмежити вживання продуктів з високим вмістом цукру та жиру. Проте є перелік продуктів, від яких жир згорить швидше.

  1. Насіння льону. Воно містить багато жирних кислот, які легко засвоюються організмом. Перед уживанням насіння льону слід залити водою. Його можна також додавати до улюблених страв.
  2. Ягоди. Вони малокалорійні і при цьому містять багато корисних антиоксидантів. Чашкою ягід можна кожного дня замінювати десерт. Окрім схуднення, вони допоможуть уникнути здуття живота, проблем з кишкового-шлунковим трактом, а також знизять рівень цукру в крові.
  3. Лосось. Він містить багато необхідних вітамінів та мінералів, жирних кислот, а також сполук, що допомагають регулювати метаболізм. При цьому риба має мінімальну калорійність.
  4. Яйця. Амінокислоти в цьому продукті чудово допомагають спалювати жир, при цьому вони добре втамовують почуття голоду. Слід пам’ятати, що яйця краще вживати вранці, та з цим продуктом не можна «переборщувати».
  5. Зелений чай. Він допомагаю спалювати жир, а також виводить зайву воду з тіла. Зелений чай краще пити з лимоном та медом, можна як теплим, так і холодним.
  6. Горіхи. Не зважаючи на високу калорійність, цей продукт добре допомагає в боротьбі з зайвими кілограмами, оскільки він містить багато «корисного» жиру. Кожного дня можна вживати жменю горіхів різних видів.
  7. Натуральний, або грецький, йогурт. Втамовує почуття голоду, багатий на білки, і при цьому низькокалорійний. Не слід плутати з йогуртом з підсолоджувачами, він не є корисним для організму.
  8. Карі. Допомагає налагодити роботу імунної системи, виводить зайву воду з організму, покращує самопочуття. Карі стане чудовим доповненням до ваших улюблених страв.
  9. Цільнозернові. Уведіть до раціону ячмінь, вівсянку, білий рис. Ці продукти багаті на поживні елементи, вони допомагають попередити здуття живота та підвищення рівня протеїну С.

РЕКЛАМА 1

Окрім того, допомагають швидше скинути зайву вагу яблука та соя. З представлених продуктів можна скласти різноманітне, смачне й, головне, корисне меню.

Подiлись з друзями:
Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

16 + four =

Facebook