Connect with us

Поради

Здоровий спосіб життя: Міфи, у які не варто вірити

Останнім часом здоровий спосіб життя стає все більш популярним, і недарма, адже він включає правильне харчування та фізичні навантаження, які необхідні для нормального функціонування та молодості організму людини. Проте разом з популярністю в інтернеті з’явилося занадто багато міфів про здоровий спосіб життя.

Які поради про здоровий спосіб життя є міфами, у які не варто вірити?

РЕКЛАМА 2

РЕКЛАМА 1

library.gov.ua

  1. Інфрачервоні сауни корисні для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Завдяки їм ви можете скинути декілька кілограмів, проте вони відразу ж повернуться, адже з організму таким чином виходить вода, а не жири.
  2. Сироп агави та кокосовий цукор є корисними замінниками звичайного. Вони не містять вітаміни та мінерали в більшій кількості та мають таку ж саму калорійність, тому заміна не є доречною.
  3. Активоване вугілля очищає кров та допомагає при висипанні. Насправді воно ефективне тільки при отруєнні та проблемах з травленням. В інших випадках не діє.
  4. Вода з лимоном ефективний засіб для схуднення. Правильний питний режим допомагає налагодити метаболізм, проте ефективність саме води з лимоном для схуднення не доведена.
  5. Тренуватися краще натщесерце. Дослідження довели, що немає ніякої різниці, ситі чи голодні ви під час тренування.
  6. Протизаплідні засоби збільшують ризик розвитку онкології. Це не було доведено, а гормональна контрацепція є хорошою профілактикою раку яєчників і товстої кишки.
  7. Медитація запобігає стресу. Вона є досить ефективною, проте має побічні ефекти та не допомагає людям з тривожними станами.
  8. Мікрохвильові печі опромінюють їжу. Насправді доза опромінення не така велика, а хвилі не проникають глибше, ніж на 3 сантиметри.
  9. Голод допомагає одужати. Насправді він веде до втрати глюкози та зневоднення, що тільки посилює симптоми хвороб.
  10. Суперфуд обов’язково повинен бути в раціоні. Зараз суперфуди типу ягід годжі або насіння чіа стають все більш популярними. Деякі дієтологи наполягають на обов’язковому введенні їх у раціон. Насправді є вони не є більш корисними, ніж інші ягоди, овочі та фрукти.
Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending