Connect with us

Поради

Всього 10 хвилин на день і ваш зір відновиться!

Зарядка для очей робить диво!

Зарядка для очей робить диво, якщо робити її регулярно. Із запропонованих вправ можна вибрати п’ять, але весь комплекс варто робити 10 хвилин щодня.

Джерело: UROK-UA.com

1. Поморгайте часто протягом двох хвилин – це нормалізує кровообіг всередині ока.

РЕКЛАМА 2

2. Скосіть очі направо, а потім переведіть погляд по прямій лінії. Повторіть те саме в іншому напрямі.

3. Відчуйте темноту. Вважається, що темнота сприяє синтезу в клітинах родопсину – речовини, що необхідна для гарного зору.

4. Робіть кругові оберти головою: направо-наліво, вгору-вниз. Це активізує кровообіг.

5. Вправа нагадує велотренажер: кидайте погляд в різні боки – направо-наліво, вниз-вгору, по колу, хаотично.

6. Закрийте очі на 3-5 секунд, потім закрийте очі. Повторіть сім разів. Вправа має розслабити м’язи і активізувати кровообіг.

Джерело: nspzdorov.com

7. Натисніть на повіки пальцями, але без особливих зусиль. Тримайте в такому положенні близько двох секунд. Виконуйте циклами – по 4-5 секунд. Вправи покращать відтік внутрішньоочної рідини.

8. Встаньте біля вікна, зосередьтеся на предметі, що знаходиться близько, а потім переведіть погляд на віддалений об’єкт. Повторіть 10 разів.

РЕКЛАМА 1

9. Закрийте очі і повільно перемістіть очні яблука вгору-вниз. Повторіть 5-10 разів.

10. Відкритими очима малюйте у повітрі спочатку прості геометричні фігури, а потім складніші об’єкти і масштабні композиції.

Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending