Все про гемоглобін

Джерело: donor.ua

Почнемо із загального поняття, що ж таке гемоглобін?

• Це білок, який містить багато заліза, напряму пов’язаний із киснем і забезпечує його потрапляння до тканин організму людини та тварини. 

Багато людей зіштовхуються із проблемою низького гемоглобіну і питання: як його підвищити? 

Якщо ви відчуваєте дратівливість, сильну втому, слабкість – потрібно звернутись до лікаря і здати аналізи, щоб мати чітке розуміння про свій рівень гемоглобіну в крові.

Норма гемоглобіну у :

• жінок- 110-120
• чоловіків – 140
• дітей ситуація трішки інша. Активно кров змінюється до повнолітнього віку, тому рівень гемоглобіну є неоднозначним.

Щоб покращити стан здоров’я часто вживають вітамінні комплекси з залізом. Вони містять такі елементи:

• вітамін С ( допомагає засвоєнню заліза)
• залізо
• вітамін В6 ( підтримує оптимальну кількість червоних кров’яних плям).
• фолієва кислота
• вітамін В12 ( покращує склад крові).

Пам’ятайте: вітамінний комплекс повинен бути збалансованим.  Надлишок заліза може призвести до поганого його засвоєння. Може спричинити розвиток різноманітних хвороб: цукровий діабет, онкологія та інші.

Будь-які медичні препарати варто приймати лише після консультації з лікарем.

Які продукти  слід вживати, щоб підвищити рівень гемоглобіну в крові?

• Горіхи
• Сухофрукти
• Якісний зелений чай
• Крупи 
• Ягоди
• Овочі
• Фрукти
• Жирні сорти риби
• м’ясо
• Соки

Народні засоби, які допоможуть підвищити гемоглобін 

• Настій конюшини ( візьміть 4 головки конюшини. Залийте 1 склянкою окропу. Дайте настоятись близько 35 хв.  Приймати: 3 рази на день до їжі).
• Якісний і натуральний мед, сік з моркви та буряку ( все з’єднуємо в однакових пропорціях і приймаємо тричі на добу).
• Відвар з чорноплідної горобини та шипшини 
• Засіб з горіхів і сухофруктів ( усе перемелюємо на м’ясорубці і додаємо мед. Такий засіб називають живильним. Приймати по 6 ложок на добу).

Щоб результат був більш ефективним рекомендують проводити курс.