Життя
Все про гемоглобін
Джерело: donor.ua
Почнемо із загального поняття, що ж таке гемоглобін?
- Це білок, який містить багато заліза, напряму пов’язаний із киснем і забезпечує його потрапляння до тканин організму людини та тварини.
Багато людей зіштовхуються із проблемою низького гемоглобіну і питання: як його підвищити?
РЕКЛАМА 2
Якщо ви відчуваєте дратівливість, сильну втому, слабкість – потрібно звернутись до лікаря і здати аналізи, щоб мати чітке розуміння про свій рівень гемоглобіну в крові.
Норма гемоглобіну у :
- жінок- 110-120
- чоловіків – 140
- дітей ситуація трішки інша. Активно кров змінюється до повнолітнього віку, тому рівень гемоглобіну є неоднозначним.
Щоб покращити стан здоров’я часто вживають вітамінні комплекси з залізом. Вони містять такі елементи:
- вітамін С ( допомагає засвоєнню заліза)
- залізо
- вітамін В6 ( підтримує оптимальну кількість червоних кров’яних плям).
- фолієва кислота
- вітамін В12 ( покращує склад крові).
Пам’ятайте: вітамінний комплекс повинен бути збалансованим. Надлишок заліза може призвести до поганого його засвоєння. Може спричинити розвиток різноманітних хвороб: цукровий діабет, онкологія та інші.
Будь-які медичні препарати варто приймати лише після консультації з лікарем.
Які продукти слід вживати, щоб підвищити рівень гемоглобіну в крові?
- Горіхи
- Сухофрукти
- Якісний зелений чай
- Крупи
- Ягоди
- Овочі
- Фрукти
- Жирні сорти риби
- м’ясо
- Соки
Народні засоби, які допоможуть підвищити гемоглобін
- Настій конюшини ( візьміть 4 головки конюшини. Залийте 1 склянкою окропу. Дайте настоятись близько 35 хв. Приймати: 3 рази на день до їжі).
- Якісний і натуральний мед, сік з моркви та буряку ( все з’єднуємо в однакових пропорціях і приймаємо тричі на добу).
- Відвар з чорноплідної горобини та шипшини
- Засіб з горіхів і сухофруктів ( усе перемелюємо на м’ясорубці і додаємо мед. Такий засіб називають живильним. Приймати по 6 ложок на добу).
РЕКЛАМА 1
Щоб результат був більш ефективним рекомендують проводити курс.