Connect with us

Поради

Топ-11 дивовижних причин, через які Ви повинні їсти селеру ввечері

Ви повинні це знати!

Селера є одним з найбільш корисних овочів. Його смак може бути прісним для ваших уподобань, але ви можете комбінувати його з іншими овочами, щоб зробити його більш приємним на смак.

Джерела: hudnemo.com

Ось 11 причин, чому він необхідний для вас, і чому варто включати селеру в свій раціон частіше.

1. Схуднення

Якщо ви відчайдушно намагаєтеся скинути вагу, селера є правильним інтрументом, щоб досягти цієї мети. Одне велике стебло селери містить тільки 10 калорій. Тому наступного разу, коли ви готуєте свій салат, не забудьте додати в нього селеру.

Джерело: bigpicture.ru

РЕКЛАМА 2

2. Допомагає травленню

Селера насичена нерозчинними волокнами, які позитивно впливають на поліпшення травлення. Він часто використовується як сечогінний засіб, оскільки володіє деякими очисними властивостями. Їжте селеру перед сном, щоб позбутися від токсинів з організму.
Примітка: Не вживайте селера, якщо ви страждаєте від діареї.

3. Зменшує запалення

Селера багата антиоксидантами і поліфенолами, які гарні в зниженні запалення і болю в суглобах. Якщо ви страждаєте від астми, селера є обов’язковим елементом у вашому раціоні. Селера також дуже ефективна при очищенні акне завдяки концентрації саліцилової кислоти.

4. Контролює лужний баланс

Вживайте більше селери, щоб забезпечити збалансований рівень рН.

5. Знижує високий кров’яний тиск

Зменшіть високий кров’яний тиск, вживаючи більше селери. Селера багата біологічно активними речовинами, які відомі як фталіди. Вони покращують циркуляцію щонайменше, на 14% і знижують рівень гормонів стресу в крові, що дозволяє крові текти більш вільно.

Джерело: gazeta.a42.ru

6. Зменшує рівень поганого холестерину

Поганий холестерин призводить до підвищення кров’яного тиску. Бутілфталіда -інгредіент, який надає свій неповторний смак і аромат, знижує рівень холестерину. Всього два стебла селери в день можуть знизити рівень ЛПНЩ на 7%.

7. Покращує здоров’я очей

Одне стебло селери містить 10% добової дози вітаміну С, який, як відомо, захищає очі і покращує зір, коли ми стаємо старше. Селера також містить високі концентрації поліфенолів – фитонутрієнтів, які також хороші для ваших очей.

Джерело: ostrnum.com

8. Знижує стрес

Селера багата на магній. Магній знімає стрес і заспокоює. Якщо у вас є проблеми зі сном, можете з’їсти трохи селери перед сном і, нарешті, заснути швидше.

9. Бореться з раком

Багата флавоноїдами і лютеоліном, селера є сильним засобом, коли мова йде про боротьбу з раком, особливо підшлункової залози і колоректального раку. Формування клітин раку молочної залози також може бути припинено, якщо ви вживаєте селеру щовечора.

РЕКЛАМА 1

10. Покращує вашу сексуальне життя

Aндростенон і андростенол – два статевих феромони, що виділяються при вживанні селери. Селера підвищує рівень збудження і поліпшує сексуальне життя.

11. Селера містить корисну сіль

Селера містить натрій, який не є тим же, що і кухонна сіль. Сіль, яку містить селера, є органічною, природною і корисною для вашого здоров’я.

Подiлись з друзями:
Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

14 + one =

Facebook