Connect with us

Краса

Секрети стрункого тіла від королівської сім’ї

Королева Великобританії та всі жінки з королівської сім’ї завжди виглядають гарно й швидко приходять у форму навіть після народження дітей. І це неспроста, адже вони дотримуються дієти та регулярно займаються спортом. Тож у чому секрет їхнього раціону для стрункого тіла?

Джерело: ar.volyn.ua

Секрети стрункості від королівської сім’ї

РЕКЛАМА

ЗМІ дізналися, як вдається жінкам з королівської родини виглядати гарно завжди. Так, Меган Маркл надає перевагу вегетаріанству. Вона часто на сніданок випиває зелений сік та з’їдає декілька тостів з авокадо та пудинг з насінням чіа. Герцогиня надає перевагу органічним продуктам та суперфудам, і недарма, адже вони не просто допомагають схуднути, а й є дуже корисними для організму.

Ще один секрет від королівської сім’ї – повна відмова від алкоголю та газованих напоїв. Так, герцогині надають перевагу мінеральній воді та трав’яним чаям.

Також, якщо ви бажаєте схуднути й тримати себе в формі, слід відмовитися від складних вуглеводів. Меган Маркл замінює їх фруктами, овочами, кіноа та супом з чечевиці.

Та це ще не все. Щоб виглядати на всі сто завжди, герцогині кожного дня займаються спортом. Вони обирають фізичні навантаження відповідно до своїх інтересів. І ніщо не заважає вам зробити також: їзда на велосипеді, прогулянки на свіжому повітрі, біг, фітнес або плавання – обирайте на власний розсуд та за смаком. Наприклад, Меган Маркл кожного дня медитує та займається йогою, а саме – віньясою – сучасний варіант класичної хатха-йоги.

РЕКЛАМА

Герцогині також займаються в тренажерному залі 6 разів на тиждень. Їхні тренування включають кардіонавантаження та фітнес. Проте якщо у вас немає змоги відвідувати спортзал, не нехтуйте домашніми тренуваннями – усього 30 хвилин на день зроблять ваше тіло струнким.

Не забувайте, що фізичні навантаження та новий раціон харчування повинні стати вашими вічними супутниками, адже тільки так ви зможете не тільки досягти гарних результатів, а й втримати їх.

Подiлись з друзями:
Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

11 + five =