Connect with us

Поради

Обережно, фрукти! 8 плодів з високим вмістом цукру, уживання яких треба контролювати

Усім відомо, що фрукти – один із найкорисніших продуктів. Вони містять багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, але також у їхньому складі може бути багато глюкози, фруктози та сахарози, уживання яких краще обмежити. Тож, які фрукти є рекордсменами по вмісту цукру?

Джерело: goodfon.ru

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

8 високоглікемічних фруктів, уживання яких треба контролювати

  1. Яблука. Одне містить у середньому 19 грамів простих цукрів, але й вітаміни, мінерали й харчові волокна.
  2. Виноград. Один із рекордсменів по вмісту антиоксидантів, та одне гроно містить у середньому 23 грами цукрів.
  3. Ананаси. Усього 5 ананасових скибочок містять 16 грамів простих цукрів.
  4. Банани. Крім калію, магнію та клітковини, містять 14 грамів цукрів у одному плоді.
  5. Апельсини. Містять вітаміни, калій та кальцій, а разом з тим 13 грамів цукру.
  6. Чорниця. Рекордсмен по вмісту антиоксидантів, вітамінів та корисних речовин, проте містить 15 грамів цукру на одну чашку плодів.
  7. Вишні. Не зважаючи на кислий смак, містять 20 грамів цукру в 5 ягодах.
  8. Персики. У їхньому складі багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, проте й 13 грамів цукру на один плід.
Подiлись з друзями:
Click to comment

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

eighteen − eighteen =