Connect with us

ЗДОРОВ'Я

Хочете бути довго молодими? Тоді поборіть наступні звички!

У гонитві за молодістю і красою, вдаючись до радикальних методів, часом люди забувають, що саме дрібниці формують образ життя. Якщо вам не подобається відображення в дзеркалі, то пора міняти свої щоденні звички: продукти, які ви їсте, постава і навіть поза під час сну можуть прискорити процеси старіння.

1. Популярна поза «нога на ногу».

Якщо у вас сидячий спосіб життя, уникайте цієї пози. Вона формує сітку розширених вен на ногах і може привести до варикозу. Щоб уникнути застою крові в області малого тазу, контролюйте те, як сидите, або купіть відповідне комп’ютерне крісло. У кожній можливій ​​ситуації, намагайтеся піднімати ноги вище.


2. Сон менше 5 годин на добу.

Недостача сну викликає скорочення тривалості життя. Лікарі давно визначили здорову норму сну – не менше 7-8 годин на добу. Перевірте, чи є у вас симптоми недосипання: відсутність енергії, повільність, проблеми з концентрацією уваги і навіть збільшення ваги можуть свідчити про порушення сну.

3. Телемарафон.

Щогодинний перегляд телевізора скорочує тривалість життя дорослої людини на 22 хвилини. Насправді, не так страшний сам телевізор, скільки довге сидіння на дивані. Коли ви нерухомі більше 30 хвилин, організм починає накопичувати цукор в клітинах, що провокує зайву вагу.

РЕКЛАМА 2

4. Ваша улюблена зачіска – хвостик.

Якщо у вас середнє та довге волосся, ви, звичайно ж, часто носите «хвостик». Туге затягування волосся біля коріння може привести до залисини на скронях і облисіння в подальшому. Щоб зберегти ваше волосся, замініть хвостики на різноманітні пучки, або розпущене волосся.

5. Ви занадто любите солодке.

Звичка їсти солодке не тільки додає зайві кілограми, але і провокує передчасне старіння. Молекули цукру приєднуються до білкових волокон клітин нашого організму і викликають руйнівний процес, відомий як глікації. Шкіра втрачає сяйво і тонус, з’являються темні кола під очима, набряклість, сіточка дрібних зморшок і розширені пори.

6. Ви часто трете очі від втоми.

Робота за комп’ютером, та й в цілому втома, стає причинного того, що ви часто трете очі. Через це вії з часом втрачають свою красу, а шкіра під очима перестає виглядати молодою. Фахівці радять виробити звичку робити гімнастику очей кожні 20 хвилин.


7. Багато косметики.

Тіні «металік» і кілька шарів великовагової косметики, нанесеної на весь день, старять швидше, ніж роки. Косметика забиває пори, викликає мікрозапалення, пересушує шкіру. Очищення, зволоження, живлення і захист від ультрафіолету – необхідна база. Декоративна косметика – тільки для особливих подій.


8. Ви п’єте багато молока.

Звичайно, не слід зовсім відмовлятися від молока. Однак знати про неприємні наслідки зловживання цим продуктом все ж потрібно. У складі молока присутні андрогени, які провокують більш активну роботу сальних залоз. В результаті виділяється більше шкірного сала, яке закупорює пори і придає шкірі втомлений і жирний вид.

9. Біг кожен день – це зло.

Не всі фахівці на 100% згодні з думкою, що рух – це життя. Вони вважають, що надмірна фізична активність веде до прискорення старіння шкіри. Все добре в міру, головне, прислухатися до свого організму.

10. Сон обличчям в подушку.

Хочете прискорити старіння – продовжуйте спати на животі або на боці. Бажаєте продовжити молодість – вчіться спати на спині. Коли ви з ночі в ніч приминаєте обличчя подушкою, сполучна тканина стоншується і шкіра обростає зморшками. В крайньому випадку, замініть бавовняні наволочки шовковими.


11. Часто припудрюєте обличчя.

Найгірше, що ви можете зробити зі своєю шкірою, – припудрювати її кілька разів на день при появі жирного блиску. І справа навіть не в тому, як цей шар пудри потім виглядає, а в тому, що пори сильно забиваються. Як же бути? Завжди спочатку протріть обличчя матуючою серветкою, і якщо після цього ще з’явиться необхідність в пудрі – тоді використовуйте її.

РЕКЛАМА 1

12. Ви забуваєте про сонцезахисний крем для рук і всього тіла.

Не тільки обличчя потребує захисту від ультрафіолету. Захищатися від сонця потрібно цілий рік, але наносити крем потрібно не тільки на обличчя, але і на руки. Саме руки найчастіше видають вік жінок. Під впливом сонячних променів на руках з’являються пігментні плями і зморшки. Влітку не забувайте про шию і зону декольте.

Фото – magistrum.net.

Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending