Які продукти потрібно вживати щоб щитоподібна залоза була здоровою?

Щитоподібна залоза – орган внутрішньої секреції, розташований на шиї під гортанню, над поверхнею щитоподібного хряща. Це найбільша ендокринна залоза. Вона виробляє власні гормони, завдяки яким регулюється безліч процесів в організмі людини. Щоб щитовидна залоза була здоровою харчуватись потрібно правильно. Варто включити у свій раціон такі продукти:

1. Морська капуста
Вона містить в собі багато йоду, мікроелементів та вітамінів, які необхідні щитовидній залозі для правильного функціонування.

2. Цибуля
Ріпчаста цибуля добре зміцнює імунітет в цілому, зокрема, вона корисна для щитовидної залози, бо містить багато мікроелементів.

3. Шпинат
Лютеїн та каротиноїди, які містяться у листях шпинату нормалізують роботу залози.

4. Суміш лимону, меду та горіхів
Дуже корисна суміш для щитовидної залози. Потрібно подрібнити 4 очищених горіхи, додати 1 столову ложку меду та приймати натще серце кожного дня протягом двох тижнів.
У блендері подрібніть два лимони, додайте мед та знову легко збийте блендером. Вживати 3 рази на день по 1 столовій ложці.

5. Яблука
У яблуках є багато вітаміну В17 та заліза. Насіння яблук корисне тим, що має в своєму складі йод та жирну олію. Яблука запобігають розвитку онкологічних захворювань. Особливо корисний сорт Гала.

6. Червона риба
Мало того, що червона риба дуже смачна, вона ще й містить поліненасичені жирні кислоти Омега – 3. Такі жири нормалізовують функціонування залози, тому вживайте червону рибу якомога частіше.

7. Хурма
У хурмі міститься багато магнію, натрію, йоду, заліза, вітамінів. Вона є дуже смачна, тому не втрачайте можливості вживати і смачну і корисну їжу водночас.

8. Чорниця
Чорниця – це справжнє джерело натуральних антиоксидантів. Чорниця допомагає очистити організм, зняти запальні процеси та нормалізувати гормональний фон.

9. М’ясо краба
М’ясо краба є дуже смачним та корисним. Воно містить вітамін В12 та цинк. Ці речовини зміцнюють наш імунітет.

Будьте здорові!

Джерело: pixabay