Connect with us

Краса

Як зберегти молодість після 40 років

Більшість сучасних жінок знає, що вік – це не вирок, а гарно виглядати можна і в 40-50-60 років. Проте багато хто вважає, що для цього потрібні гроші й численні косметичні процедури, а то й пластичні операції. Проте виглядати на всі сто в 40 можна й завдяки деяким корисним звичкам.

tvoymalysh.com.ua

РЕКЛАМА 2

РЕКЛАМА 1

За даним ВООЗ, молодою вважається жінка до 45 років. І щоб продовжити молодість, треба вести здоровий спосіб життя, а також дотримуватися цих простих рекомендацій.
Регулярно проходьте профілактичні огляди. Деяких фахівців треба відвідувати періодично, не зважаючи на самопочуття і відсутність скарг. До таких спеціалістів належать:
– терапевт, до якого на прийом слід приходити мінімум один раз на рік;
– стоматолог, якого відвідувати необхідно раз на півроку;
– дерматолог, проходити перевірку в якого треба хоча б один раз на рік;
– гінеколог, для жінок обов’язковою є перевірка один раз на рік.
Саме здоров’я є головною умовою зовнішньої краси, тому регулярні профілактичні огляди дозволять вам завжди виглядати на всі сто. Окрім того, це допоможе вам оцінювати загальний стан вашого тіла і вчасно вдатися до профілактики або й лікування.
Ще однією умовою збереження молодості після 40 років є постійність. «Ваші» люди завжди повинні бути під рукою. Це стосується не рідних, а таких спеціалістів, як психолог, візажист, перукар, тренер, терапевт, гінеколог та інші лікарі. Якщо ви будете постійно відвідувати одних і тих же фахівців, вони матимуть змогу не лише вивчити ваші звички й побажання, але й знатимуть все про ваше фізичне й психічне здоров’я, й зможуть підібрати правильне харчування, лікування, тренування тощо.
Слідкуйте за своїм харчуванням. На жаль, з віком пружність і загальний стан шкіри тільки погіршується, і вживання деяких продуктів, а також наявність поганих звичок лише посилює проблему. Тому, щоб продовжити молодість, необхідно відмовитись кави та солодкого, або хоча б мінімізувати їх вживання. Натомість у меню повинні бути завжди: овочі й фрукти, бобові, зернові, а також риба. Слід також обмежити вживання червоного м’яса, оскільки цей продукт посилює запальні процеси в організмі. Також не можна забувати про воду: питного режиму необхідно дотримуватись завжди.
Виробіть свій режим дня й дотримуйтесь його. Ви можете розплановувати час, як вам буде зручніше, проте головною умовою режиму дня є повноцінний сон. 7-9 годин на добу ви повинні відпочивати. Повноцінний сон допомагає не лише виробляти необхідні для молодості організму гормони, а й покращує настрій і впливає на почуття голоду.
Однією з основних умов молодості також є відсутність стресу. Тому контролюйте емоції. У цьому вам можуть допомогти різноманітні процедури й практики. Наприклад, йога, медитація, прийом у психолога. Крім того, намагайтесь уникати неприємних ситуацій і не втручайтеся в конфлікти.
Додайте фізичні навантаження. З віком обмін речовин уповільнюється, тому з’являється зава вага, утрачається колишня фізична форма. Ці процеси є природніми, але фізична активність допоможе їх сповільнити. Крім того, це корисно не лише для зовнішності, а й для здоров’я.

Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending