Connect with us

Поради

Чому важливо робити перерви. Ваш мозок вам віддячить

У кожного з нас бувають часи «запари»: коли багато справ на роботі, вдома та ще й колезі обіцяли допомогти. У такому випадку наш мозок може не витримати: настає відчуття тривожності та втрата емоційних реакцій. Тоді важливо зупинитися та зробити перерву, щоб узагалі не втратити почуття реальності.

Американські психологи довели, що тривога та пригніченість виникають, коли мозку не вистачає часу на бездіяльність. Коли в головний орган постійно надходять нова інформація та нові задачі, йому не вистачає часу навіть на планування цілей. Це може призвести до того, що мозок «застрягне» на етапі стимулювання, і мета не буде сформована. Людина в таких випадках втрачає контроль над ситуацією та відчуття реальності взагалі.

РЕКЛАМА 2

bodyzone.com.ua

Психологи стверджують, що для мозку надзвичайно важливі моменти бездіяльності. Тож чому необхідно робити перерви?

  1. Час психічних перерв сприяє відновленню здатності до творчого вирішення проблем. Продуктивність мозку підвищується після «блукання думок». Саме це відбувається в моменти несподіваних осяянь: мабуть, у кожного були такі ситуації, коли вирішення проблеми знаходилося в моменти бездіяльності.
  2. Декілька хвилин розумової бездіяльності допоможуть відновити енергію і заспокоїтися. Якщо ви будете приділяти якийсь час медитаціям, то помітите, що стали більш спокійними і сконцентрованими. Не обовязково займатися медитацією, можна навіть виконувати якісь домашні справи, що потребують ритмічних, добре скоординованих рухів. Важливо в цей час перебувати на самоті й в повній тиші.
  3. Розумові перерви необхідні для психічного, фізичного та духовного благополуччя. Коли ви накопичуєте все нові справи, ви ризикуєте не виконати ні одної. Якщо не давати мозку відпочити, то це може призвести до тривожних станів, втрати почуття реальності й навіть проблем з психікою.

РЕКЛАМА 1

Пам’ятайте, що ваш мозок не відпочиває, коли ви «залипаєте» в ґаджетах: дивитися стрічки новин в соціальних сітях або переписуватись з кимось – не означає відпочивати. Тому не забувайте хоч раз на добу робити перерву, і ваш мозок скаже вам дякую.

Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending