Connect with us

Поради

4 причини поснідати

Сніданок – найголовніший етап денного споживання їжі. Він може бути висококалорійним, ситним, смачним. Ним ви забезпечуєте свій організм енергією для розумової, фізичної трудової діяльності на весь день.

Джерело: life.pravda.com.ua

До чого призводить нехтування сніданком, розповіла у себе на фейсбуці очільниця МОЗ Уляна Супрун. Вона назвала чотири причини, щоб снідати.

РЕКЛАМА 2

1.Відчуття голоду й швидкі перекуси.

Якщо з деяких причин ви не снідали, дуже скоро відчуєте голод. Це почуття переслідуватиме вас, доки не кинете до рота щось по дорозі на роботу. Отже, вживаючи вуличну та їжу з придорожніх закладах харчування, ви свідомо отримуєте надлишкові калорії і недостатньо поживних речовин.

2. Ризики хвороб.

Дедалі частіше лікарі фіксують жовчно-кам’яну хворобу в молоді без проблем із вагою. Аналіз їхнього раціону показав, що деякі молоді люди сидять на обезжирених дієтах для схуднення, а повноцінні сніданки заміняють чашкою кави. Через це їхня жовч густішає і з’являються проблеми з нирками.

3. Так ви не схуднете.

Пропустивши сніданок, ви зменшите денну кількість калорій. Але це не зовсім ефективний спосіб. Швидше, – навпаки: люди, що відмовляються від сніданку, потім хочуть їсти набагато сильніше і нав’язливіше. Замість схуднення вони лише набирають зайву вагу.

4. Сніданок – підзарядка мозку.

РЕКЛАМА 1

Період між першим та останнім прийомом їжі зазвичай становить близько десяти годин. Для нормального функціонування мозку потрібна підзарядка, тобто поживна їжа на початку дня. Саме він допоможе стимулювати пам’ять, зосереджувати увагу. Діти та підлітки нормально засвоюватимуть шкільну програму.

Снідати потрібне не пізніше двох годин після того, як прокинетеся.

Подiлись з друзями:
Continue Reading

Facebook

Trending